EXERCÍCIOS DE COACHING – Método SMART
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Quem somos Leader Coach Trainer, Especialista em Self & Professional Coaching e Analista de Perfil Comportamental Assessment pelo Instituto Brasileiro de Coaching – IBC em parceria com a ICI – International Association of Coaching Institutes (EUA), BCI – Behavioral Coaching Institute (EUA), ECA – European Coaching Association (Alemanha/Suíça) e com a GCC – Global Coaching Community (Alemanha). Publicitária formada pela Universidade Mackenzie com MBA em Gestão de Marketing de Serviços pela FAAP, Especialização em Expectativas e Comportamento do Consumidor pela FGV e Marketing para Shopping Centers pela ESPM. Mais de 15 anos de experiência em marketing e comunicação como executiva nas áreas de varejo e serviços em empresas nacionais e multinacionais, com ampla atuação em treinamento e liderança de equipes multidisciplinares e aplicação de coaching executivo. Prestou atendimento a empresas como Visa, MasterCard, Itaú, Google, Novell, TSYS Inc., Alcatel-Lucent, SAG-Unidas, Hospital Albert Einstein, Grupo Cencosud, Norcon-Rossi, Contax, entre outras.
Coach filiada ao
Credenciais:
Minha Missão Apoiar pessoas em seus processos de autoconhecimento para que utilizem plenamente todo o seu potencial e alcancem resultados realmente extraordinários em suas vidas.
Minha pergunta é...
O que você fez hoje para realizar suas metas e
objetivos?
Coaching é um processo que visa aumentar o desempenho de indivíduos, equipes e empresas, ampliando os resultados positivos, através de metodologias, ferramentas e técnicas. Utiliza uma estrutura didática e profissional, com base em várias ciências do conhecimento humano como psicologia positiva, psicologia cognitiva comportamental, filosofia, programação neurolinguística, pensamento sistêmico, linguagem ericksoniana, sociologia, administração, para proporcionar expansão significativa da performance profissional e produtividade pessoal em curto espaço de tempo. Coaching é sobre como sair de um ponto estado atual - e chegar a outro ponto – estado desejado
A
B
Significados das principais palavras usadas no Coaching Coaching = processo de desenvolvimento que o coach conduz Coach(es) = profissional que exerce a profissão no processo de coaching Coachee(s) = cliente, quem passa pelo processo de coaching
Coaching é: 1) Foco no futuro 2) Ação constante (tarefas)
Princípios Absolutos do Coaching
Suspensão de todo o julgamento Foco no estado desejado do coachee (futuro) Ação (tarefas) Confidencialidade e ética
CAPACIDADES DESENVOLVIDAS NO PROCESSO DE COACHING: Investigação, reflexão e conscientização; Descoberta pessoal de pontos fortes e de melhoria; Aumento da consciência de si mesmo; Aumento da capacidade de responsabilizar-se pela própria vida; Estrutura e foco; Feedback realista; Apoio. Efeito DOMINÓ: Com o aumento de performance, consequentemente, o cliente obtém níveis positivos de resultados nas diversas áreas de sua vida (maior qualidade em sua saúde, relacionamentos, comunicação, família, área social, financeira, entre outras)
Exercício de Coaching: “MÉTODO SMART”
O Exercício Método SMART o ajudará a: 1. Definir objetivos realizáveis 2. Planejar quanto, como e quando vai realizar seu objetivo, sonho ou meta.
Você sabe realmente
qual é o seu objetivo?
Se você não sabe aonde quer ir, qualquer caminho serve... (“Alice no País das Maravilhas”, de Lewis Carroll)
Método
S
M
A
R
T
O seu objetivo é:
S
M
A
R
T
(Specific)
(Measure)
(Achieve)
(Relevant)
(Time)
Específico?
Mensurável?
Alcançável?
Relevante?
Tem prazo?
Método SMART
S (Specific) Seja específico
Você ESCOLHE SEU ALVO? Ou aceita SER ESCOLHIDO? •Defina seu objetivo claramente •Seja específico (faça uma lista de todas as características que seu objetivo precisa ter) •Saiba o que você realmente quer. Não deixe que a vida ou os outros definam seus objetivos por você.
Método SMART
M (Measure) Escala e dinheiro $$$
Você sabe QUANTO CUSTA alcançar seu objetivo? Consegue mensurá-lo? •Defina seu objetivo em termos financeiros •Faça uma lista de tudo o que você precisa para alcançar seu objetivo e calcule os custos/investimento/orçamento •Verifique se você tem como custear o alcance de seu sonho ou se será necessário obter outras fontes de dinheiro (financiamento, empréstimo, “vaquinha”, arrumar mais um emprego, etc)
Método SMART
A (Achieve) Definir step by step
Seu objetivo É POSSÍVEL DE SER ALCANÇADO? Ou é tão difícil que gera desmotivação? • Analise se você conseguiria realmente realizar seu objetivo ou se desistiria no meio do caminho •Defina todos os passos para obtenção de seu objetivo. Faça isso de trás para frente, ou seja, imagine-se alcançando seu objetivo. Depois, imagine qual passo foi dado anteriormente, e assim por diante, até chegar ao primeiro passo. Você consegue dar todos esses passos sem desistir?
Método SMART
R (Relevant) Apaixonar-se pelo objetivo
Seu objetivo É REALMENTE IMPORTANTE para você? Você é apaixonado por seu objetivo? • Avalie seu objetivo e questione-se se ele é relevante para você • Pense o seguinte: se você chegasse ao final de sua vida e não tivesse alcançado seu objetivo, você partiria tranquilo? Ou sentiria que faltou algo em sua vida? • Imagine-se realizando seu objetivo. Como você se sentiria? Esse sentimento é a medida da sua paixão por seu objetivo.
Método SMART
T (Time) Dia, mês, ano, hora
Você consegue colocar PRAZO para realização de seu objetivo? Dia, mês, ano, hora? •Mesmo que você se atrase um pouco, ou que se adiante também (Eba!), você consegue determinar quando seu objetivo será alcançado? • Se não consegue de forma alguma, avalie se esse objetivo é realmente possível de ser realizado. Pense nisso, porque ele pode consumir seus neurônios, seu tempo, sua disposição, seu dinheiro e nunca se concretizar, gerando frustração e baixa autoestima à toa.
Aprendizado: Por que valeu a pena realizar este exercício? Ação/tarefa: •O que você vai fazer efetivamente para colocar o aprendizado deste exercício na prática? •O que precisa acontecer para você saber que alcançou os resultados traçados neste exercício?
“Os verdadeiros adversários não são seus concorrentes, mas suas próprias limitações e fraquezas”.
Timothy Gallwey
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