PENERAPAN OLAHRAGA REKREASI DALAM MENINGKATKAN KESEGARAN JASMANI TERHADAP SISWA KELAS X TIK SMK NEGERI 1 BELIMBING 1
Aperoniska1, M.rifa’at Hamdy2, Muhtar3 Mahasiswa Lulusan Program Studi Penjaskesrek Tahun 2014 2 Dosen Univrersitas tanjung Pura Pontianak 3 Dosen STKIP Melawi
Abstrak: Tujuan Penelitian ini ialah untuk meningkatkan kesegaran jasmani terhadap siswa kelas X SMK Negeri 1 Belimbing dengan penerapan olahraga rekreasi.Metode penelitian yang di gunakan adalah Olah raga Rekreasi guna meningkatkan kesegaran jasmani ialah menggunakan Penelitian Tindakan Kelas di SMK Negeri 1 Belimbing pada kelas X TIK dengan jumlah siswa 23 orang dan di ikuti 16 siswa yang hadir. Hasil penelitian diperoleh nilai rata-rata pada siklus I adalah 62,5 dan pada siklus II adalah 90, dan telah mencapai kreteria keberhasilan yang telah ditetapkan. Kesimpulan hasil penelitian ini antara lain: (1) Dengan demikian Olahraga Rekreasi dapat meningkatkan kesegaran jasmani siswa, (2) Terjadi peningkatan pada siklus I dan II, (3) Telah tercapainya hasil dengan criteria keberhasilan sebagai mana telah di tentukan. Kata Kunci : Olahraga Rekreasi dapat meningkatkan kesegaran jasmani siswa. Pendidikan Rekreasi adalah suatu
door
education/school),
misalnya
program pendidikan non-formal yang
study tour, perjalanan lapangan, dan
menyediakan kesempatan bagi setiap
pendidikan
individu
mengembangkan
terbuka (outdoor adventureseducation)
keterampilan jasmani, sikap sosial,
serta kegiatan-kegiatan lainnya, seperti
mental kebiasaan dan penghayatan
olahraga rekreatif, aktivitas permainan
(psiko-sosial)
keterampilan
termasuk permainan tradisional dan
intelektual (kognitif) secara harmonis
kesenian, jenis-jenis aktivitas jasmani
dan proporsional yang pada gilirannya
yang lainnya.
untuk
dan
petualangan
di
alam
nanti akan membentuk kepribadian
Kegiatan pembelajaran pendidikan
serta tingkah laku seseorang.Kegiatan
jasmani di SMK Negeri I Belimbing
ini memberikan pengalaman langsung
pada kelas X, pada kelas ini memiliki
dilapangan melalui kegiatan-kegiatan
karakteristik yang berbeda dengan
seperti pendidikan di alam terbuka (out
kelas lainnya dalam pembelajaran
74 | J u r n a l P e n d i d i k a n J a s m a n i K e s e h a t a n d a n R e k r e a s i I S S N : 2252-8148
pendidikan
jasmani
menginginkan
pembelajaran
instan
ingin
tanpa
tahu
siswa
dan
untuk
yang
mendadak. dengan kata lain Kesegaran
tentang
jasmani
peraturan dan teknik dasar sehingga
sebagai
kondisi ini bisa membuat
menunaikan
proses
keperluan-keperluan
dapat
pula
didefinisikan
kemampuan tugas
dengan
baik
kegiatan belajar mengajar tidak efektif,
walaupun
sehingga materi yang disampaikan
dimana
belum bisa diserap oleh sebagian
jasmaninya kurang, tidak akan dapat
siswa.Untuk
melakukannya. Agus Mukhlolid, M.Pd
mempermudah
pembelajaran terapkannya untuk
maka sebuah
tujuan
harus metode
meningkatkan
di yang
kesegaran
dalam
untuk
orang
(2004
:
3)
Kesegaran
keadaan yang
sukar,
kesegaran
menyatakan
bahwa
Jasmani
adalah
kesanggupan dan kemampuan untuk
jasmani siswa, di tambah lagi sarana
melakukan
dan prasarana yang kurang mendukung
mempertinggi daya kerja dengan tanpa
untuk
mengalami kelelahan yang berarti atau
melakukan
pembelajaran
Olahraga di sekolah.
atau
aktivitas,
berlebihan.
Meskipun demikian dalam rangka meningkatkan
kerja
dan
Widjojo
penulis
jasmani adalah kemampuan tubuh
menentukan judul penelitian, yaitu:
untuk menyesuaikan fungsi alat-alat
Penerapan Olahraga Rekreasi dalam
tubuh dalam batas fisiologi terhadap
proses
untuk
keadaan lingkungan atau kerja fisik
Jasmani
secara efisien tanpa lelah berlebihan.
terhadap Siswa kelas X SMK Negeri 1
Suratman (1975) kesegaran jasmani
Belimbing.
adalah suatu aspek fisik dari kesegaran
siswa
maka
pembelajaran
Meningkatkan
Kesegaran
Sumosardjuno mendefinisikan
(1989
Kesegaran
:
9)
Jasmani
menyatakan
Giri
jasmani
terhadap
kesegaran
Sumosardjuno
menyeluruh memberi
(total
kesegaran
fitness)
kesanggupan
yang kepada
adalah kemampuan seseorang untuk
seseorang untuk menjalankan hidup
menunaikan
yang
tugasnya
sehari-hari
produktif
dan
dapat
dengan gampang, tanpa merasa lelah
menyesuaikan pada tiap pembebanan
yang
atau stres fisik yang layak.
berlebihan,
serta
masih
mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya
Kesegaran Jasmani mempunyai fungsi
yang
sangat
penting
75 | J u r n a l P e n d i d i k a n J a s m a n i K e s e h a t a n d a n R e k r e a s i I S S N : 2252-8148
bagi
kehidupan seseorang dalam melakukan
jasmani
kegiatan
mempersiapkan
sehari-hari.
Kebugaran
bagi
ibu
hamil
diri
untuk
menghadapi
jasmani berfungsi untuk meningkatkan
kelahiran.
kemampuan kerja bagi siapapun yang
berdasarkan umur Bagi anak-anak
memilikinya
dapat
untuk merangsang pertumbuhan dan
melaksanakan tugas-tugasnya secara
perkembangan, dan kebugaran jasmani
optimal untuk mendapatkan hasil yang
bagi orang tua untuk meningkatkan
lebih baik. Hasil seminar kebugaran
daya tahan tubuh (Agus Mukholid,
jasmani
M.Pd, 2004 : 3).
sehingga
nasional
pertama
yang
(c)Golongan
ketiga
dilaksanakan diJakarta pada tahun 1971
dijelaskan
kebugaran
bahwa
jasmani
fungsi
adalah
mengembangkan
untuk
kekuatan,
kemampuan, dan kesanggupan daya kreasi serta daya tahan dari setiap manusia
yang
mempertinggi
berguna
daya
kerja
untuk dalam
pembangunan dan pertahanan bangsa dan negara.
terbagi menjadi tiga golongan sebagai berikut: (a)Golongan pertama yang pekerjaan
Misalnya
kebugaran jasmani bagi olahragawan untuk
meningkatkan
prestasi,
kebugaran jasmani bagi karyawan untuk
meningkatkan
produktivitas
kerja, dan kebugaran jasmani bagi pelajar kemampuan
harus tepat atau mengarah pada tujuan penelitian serta dapat di pertanggung jawabkan secara ilmiah sesuai dengan aturan yang berlaku, agar penelitian tersebut dapat diperoleh hasil yang sesuai
dengan
yang
diharapkan.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian
Fungsi khusus dari kesegaran jasmani
berdasarkan
Metode penelitian Metode dalam suatu penelitian
untuk belajar.
mempertinggi (b)Golongan
kedua berdasarkan keadaan Misalnya kebugaran jasmani bagi orang-orang cacat untuk rehabilitasi, dan kebugaran
tindakan
kelas.
Subjek
penelitian
tindakan kelas ini adalah siswa kelas X TIK SMK Negeri I belimbing. Penelitian Tindakan Kelas peneliti dapat mencermati suatu obyek dalam hal ini siswa, menggunakan penerapan Olahraga
Rekreasi
meningkatkan
kesegaran
Melalui dilakukan dalam kegiatan.
jasmani.
tindakan
yang
sengaja
dengan
tujuan
tertentu
bentuk
rangkaian
Dengan
siklus demikian
perkembangan dalam setiap kegiatan dapat terpantau. Subjek pada penelitian
76 | J u r n a l P e n d i d i k a n J a s m a n i K e s e h a t a n d a n R e k r e a s i I S S N : 2252-8148
untuk
ini adalah Siswa kelas X
yang
alokasi waktu 2 x 45 ( 90 menit )
berjumlah 5 siswa laki-laki dan 18
siklus ini terdiri dari tahap: (a)Dengan
siwa perempuan pada TIK SMK
nilai rata-rata pada siklus I adalah 62,5
Negeri
dalam
dan pada siklus II adalah 90. Dengan
penelitian ini adalah SMK Negeri 1
demikian Olahraga Rekreasi dapat
belimbing pada kelas X TIK.
meningkatkan
1
belimbing.Objek
Tehnik pengumpulan data dalam
kesegaran
jasmani
siswa. (b)Dengan melihat hasil dari
penelitian tindakan kelas ini adalah
siklus
mengunakan
ini dilakukan
peningkatan dengan persentase pada
langsung selama penelitian berada di
siklus I adalah 62% dan pada siklus II
tempat penelirian Test dipergunakan
adalah
untuk
tentang
kesegaran jasmani siswa kelas X
belajar siswa.(a)untuk meningkatkan
meningkat dan memenuhi kreteria
kesegaran jasmani pada siswa melalui
keberhasilah.
angket
mendapatkan
hasil
I
dan
90%
.
siklus
II
Dengan
terjadi
demikian
olahraga rekreasi. Tehnik analisis data Berdasarkan hasil penelitian
dilakukan dan hasil yang akan di capai dari hasil penelitian ini adalah (a)Data tentang proses pembelajaran diambil melalui observasi dan catatan pada saat melakukan dilapangan. Alat-alat yang digunakan adalah lembar penagamatan (daftar checlist) RPP dan sejenisnya. Data yang dikumpulkan juga berperan sebagai peneliti adalah kualitatif. Oleh sebab itu, data yang akan dianalisis secara kuratif deskritif. (b)Tingkat keberhasilan dapat dilihat dari hasil
yang telah dilaksanakan, materi Hiking pada
tindakan
siklus
I
dapat
dipersentasekan melalui tabel dibawah ini : Tabel 4.3 Jumlah nilai pada Siklus I, dan siklus II Tindak Persent an ase (%) Siklus 62,5% I Siklus 90% II
siklus yakni apabila mencapai 65 –
Data tersebut diatas menunjukan
100 maka ditafsirkan siswa sangat
bahwa terjadi peningkatan melakukan
ingin melakukan kegiatan Hiking guna
Hiking guna meningkatkan kesegaran
menigkatkan kesegaran jasmani.
jasmani dalam penelitian ini terlihat
Siklus I dan siklus II dilaksanakan dalam satu kali pertemuan dengan
dalam siklus I dan II, dapat lebih jelas terlihat pada grafik berikut ini :
77 | J u r n a l P e n d i d i k a n J a s m a n i K e s e h a t a n d a n R e k r e a s i I S S N : 2252-8148
terjadi peningkatan dengan persentase 100%
90%
80%
62%
60%
pada siklus I adalah 62%
dan pada
siklus
sehingga
II
adalah
90%
kesegaran jasmani siswa kelas X
40%
meningkat dan memenuhi kreteria
20%
keberhasilah.
0% persentase Nilai Siswa Siklus I Siklus II
Daftar pustaka
Grafik 1. Persentase Nilai Siswa
Simpulan Hasil tes pada saat melakukan Hiking pada siswa kelas X SMK Negeri 1
Belimbing
pada
setiap
tahapan yaitu pada siklus I dan siklus II
dapat
keberhasilan kesimpulan
mencapai dan sebagai
Kriteria memberikan
berikut:
(a)
Dengan nilai rata-rata pada siklus I adalah 62,5 dan pada siklus II adalah 90.
Dengan
Rekreasi
demikian dapat
Olahraga
meningkatkan
kesegaran jasmani siswa. (b) Dengan
Agus S. Suryo Broto. (2001) Teknoogi Pembelajaran Pendidikan Jasmani.Yogyakarta:FIK UNY. Cece Wijaya dan A.Tabrani Rusyan.(1994).Kemampuan Dasar Guru Dalam Proses Belajar Mengajar.Bandung: Remaja Roedakarya Offset. Darwanto. 2011. Kesegaran Jasmani. http://www.sarjanaku.com/2011/ 09/kesegaran-jasmani-pengertian fungsi.html(tanggal buka 14 mei 2013) Nieman David C, Kebugaran dan Kesehatan Anda alih bahasa Syahrastani, M Kes, Universitas Negeri Padang 2004 Sukintaka.1992. Teori bermain Pendidikan Jasmani.Yogyakarta: ESA Grafika Solo.
melihat hasil dari siklus I dan siklus II
78 | J u r n a l P e n d i d i k a n J a s m a n i K e s e h a t a n d a n R e k r e a s i I S S N : 2252-8148
