Apa yang biasa dilakukan?????
Ayo Hidup Sehat Tanpa Hipertensi!!!!
1. hindari stress 2. Olahraga teratur
HIPERTENSI DAN PERAWATANNYA DI RUMAH
OLEH: KELOMPOK 2
3.
Istirahat yang cukup OLEH
Akibat hipertensi????
Erna Sulistioningsih Ahmad Zainur Ridlo Fitri Nur Cahyani Myla Alisa Novitasari Zuhrotul Rofiqoh Agil Bagus Tripastyo
A.Sakit kepala, pegal-pegal, berdebardebar, telinga berdenging. B.Gagal jantung C.Berkembangnya plak lemak dalam dinding pembuluh darah D. Stroke iskhemik & hemoragik E. Gagal ginjal F. kencing manis G. Rematik
PSIK UNEJ Alamat
Telp./Fax
: Jl. Kalimantan No. 37 Kampus Bumi Tegal Boto-Jember : (0331) 487145 (0331) 323450
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN UNIVERSITAS JEMBER 2013
HIPERTENSI????
160 mmHg.
Penyebab yaitu:
Bila anda memeriksakan tekanan darah anda dan hasil yang didapatkan lebih dari
hipertensi
1.Usia Semakin meningkatnya usia semakin meningkat kejadian hipertensi 2.Jenis Kelamin Pada umumnya insidensi hipertensi lebih tinggi pada pria namun pada usia di atas 65 tahun, insidensi hipertensi lebih tinggi pada wanita. 3.Pola hidup Obesitas, merokok,dan stress bisa memicu terjadinya hipertensi.
Tanda dan gejala hipertensi??
Gejala klasik yang sering muncul yaitu sakit kepala, pusing, telinga berdenging, mata kabur, kencing di malam hari, ayunan langkah yang tidak mantap karena kerusakan susunan syaraf pusat.
Penanganan di rumah??a.Hindari perilaku mero-
kok Dengan berhenti merokok maka tekanan darah akan turun perlahan. b.Diet sehat 1).diet rendah garam bukan hanya membatasi konsumsi garam antara lain makanan yang mengandung soda kue, baking powder, MSG, pengawet makanan (Biasanya terdapat didalam saos, kecap, selai, jelly), Cukup 1 sendok teh garam/hari. 2).diet rendah kolestrol dan lemak kurangi konsumsi daging yang banyak lemak
3).diet tinggi serat Serat kasar dapat berfungsi mencegah penyakit tekanan darah tinggi .
Makanan Yang tidak dianjurkan:
Makanan dengan tambahan garam dapur, baking powder, atau soda kue seperti roti, biscuit, mi, bihun, macaroni, kue kering, Otak, ginjal, lidah, sarden, daging berlemak, ikan asin, makanan kaleng, sosis, ebi, dendeng, Keju, kacang tanah, kacang-kacangan yang dimasak dengan garam Sayuran yang dimasak sengan garam, acar, asinan.
